반응형 혈당관리6 당뇨병 합병증 총정리 / 실명·심근경색·뇌졸중, 이렇게 막아야 합니다 혈당 수치만 보고 ‘정상’이라고 안심하셨나요?당뇨병의 무서움은 합병증에서 시작됩니다.눈에 띄는 증상 없이 조용히 진행되지만,막상 증상이 나타났을 때는 이미 되돌리기 어려운 상태인 경우가 많습니다.오늘은 ‘침묵의 살인자’라 불리는 당뇨병 합병증에 대해종류부터 위험요인, 그리고 실질적인 예방 방법까지 정리해드릴게요.✅ 목차우리나라에서 당뇨병, 얼마나 위험할까?당뇨 합병증은 어떤 게 있나요?급성 합병증 vs 만성 합병증합병증, 혈당만 관리하면 괜찮을까?예방을 위한 구체적인 방법은?오늘부터 실천해야 할 관리 습관1. 우리나라에서 당뇨병, 얼마나 위험할까?2020년 기준, 성인 6명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있고사망 원인 중 8위를 차지할 만큼 높은 위험군 질환입니다.게다가 합병증이 시작된 후에는 치료보다 삶의 .. 2025. 6. 23. 당뇨병 / 원인부터 증상·진단기준·관리법까지 꼭 알아야 할 정보 “혈당만 높다고 다 당뇨병일까요?”당뇨병은 단순히 당분을 많이 먹어서 생기는 병이 아닙니다.혈당이 비정상적으로 높아지는 복합적인 만성질환이며,초기에는 증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼 반드시 정확히 알아두셔야 해요.이번 글에서는 다음과 같은 궁금증을 모두 풀어드립니다.✅ 목차당뇨병이란 무엇인가요?제1형 vs 제2형 당뇨병, 차이가 뭔가요?당뇨병 진단 기준은 어떻게 되나요?주요 원인과 위험 요인은?당뇨병 증상, 어떤 것이 있을까요?합병증은 얼마나 위험한가요?치료와 관리, 어떻게 해야 할까요?당뇨병, 지금부터 챙겨야 할 이유1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포로 흡수되지 못하고 혈당으로 남아있는 상태를 말해요.정상적인 경우 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 에너지로 바꿔주지만,이 인슐린이 .. 2025. 6. 22. GI 지수 낮은 음식이 왜 중요할까? / 혈당 조절에 좋은 식단 가이드 목차GI 지수란 무엇인가요?혈당 관리에 GI 지수가 중요한 이유GI 지수 낮은 음식 vs 높은 음식 비교GI 지수 낮추는 실생활 식사법자주 묻는 Q&AGI 지수, 왜 자꾸 강조할까요?혹시 요즘 “혈당 관리엔 GI 지수가 중요하다”는 말, 자주 들어보셨나요?다이어트, 당뇨, 폭식방지, 심지어 피로 회복까지식단 조절의 핵심이 바로 이 GI 지수(Glycemic Index)에 달려 있어요.특히 혈당스파이크와 관련해서도GI 지수 낮은 음식 중심의 식사가 큰 도움이 된답니다 :)📊 GI 지수란 무엇인가요?GI 지수란,음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표예요.구분 수치 범위 설명고GI70 이상혈당을 빠르게 올림 (주의 필요)중GI56~69중간 정도의 혈당 반응저GI55 이하천천히 혈당 상승 (추천.. 2025. 6. 9. 인슐린 저항성 / 살이 찌고 피곤하다면 지금 체크해보세요 목차인슐린 저항성이란?이런 증상 있다면 의심해보세요인슐린 저항성, 왜 생길까요?개선을 위한 생활 습관 팁자주 묻는 Q&A체중이 느는 이유, 단순히 많이 먹어서일까요?요즘 유난히 피곤하고,식사 후 금방 배가 고파지거나조절이 안 되는 폭식이 반복된다면…혹시 인슐린 저항성이라는 말 들어보셨나요?단순한 피로가 아니라몸속 혈당 균형이 무너졌다는 신호일 수 있어요.인슐린 저항성은 눈에 띄지 않게 진행되지만,몸은 확실하게 영향을 받습니다.살이 잘 찌고, 쉽게 지치고, 식욕이 조절되지 않는다면 지금부터 주목해주세요.🧬 인슐린 저항성이란?인슐린은 혈당을 에너지로 바꿔주는 열쇠 같은 호르몬이에요.그런데 이 열쇠가 제 역할을 못 하면 어떻게 될까요? 바로, 세포가 인슐린을 무시하게 되는 상태가 인슐린 저항성이에요.✔ 세포.. 2025. 6. 8. 임신성 당뇨의 모든 것 | 예비 엄마를 위한 혈당 관리 가이드 목차임신성 당뇨란 무엇인가요?언제, 어떻게 진단되나요?임신성 당뇨 원인과 위험요인임신성 당뇨의 관리법임신성 당뇨 식단 예시태아와 산모에게 미치는 영향출산 후에도 주의해야 할 점자주 묻는 질문 Q&A마무리 글임신성 당뇨란 무엇인가요? 🤰임신성 당뇨는 임신 중 처음으로 진단되는 당뇨병으로, 보통 임신 24~28주 사이에 발견됩니다.평소에는 당이 정상이더라도, 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당 조절 능력이 떨어지면서 발생하는 경우가 많습니다.산모의 3~5%에서 나타나며, 특별한 증상이 없어 놓치기 쉬운 질환입니다.언제, 어떻게 진단되나요?일반적으로 임신 중기(24~28주)에 경구포도당부하검사(OGTT)를 통해 진단합니다.하지만 최근에는 식후 2시간 혈당 검사만으로도 체크하는 병원도 많습니다.검사 항목기준치진.. 2025. 4. 25. 당뇨 전단계 A to Z | 경계성 당뇨부터 관리법까지, 지금이 골든타임입니다 목차당뇨 전단계란?경계성 당뇨와 내당능장애자가진단 체크리스트방치 시 나타나는 변화생활 속 혈당 관리법보험 가입 시 유의사항Q&A마무리 글당뇨 전단계란? 🩺당뇨 전단계(Prediabetes)는 말 그대로 아직 당뇨병은 아니지만,향후 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태를 의미합니다.이때는 보통 아래 두 가지 중 하나에 해당됩니다:경계성 당뇨 (공복혈당장애)내당능장애 (식후 혈당 처리능력 저하)🔍 이 시기에 관리만 잘하면 당뇨병 진행을 막을 수 있는 기회가 생깁니다.경계성 당뇨와 내당능장애 ⚖️구분진단 기준특징경계성 당뇨공복 혈당 100~125 mg/dL공복 시 혈당이 높은 상태내당능장애식후 2시간 혈당 140~199 mg/dL식후 혈당 처리 능력 저하 📌 둘 중 하나만 해당돼도 ‘당뇨 전단계’로 분류됩.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
