반응형 GI지수1 GI 지수 낮은 음식이 왜 중요할까? / 혈당 조절에 좋은 식단 가이드 목차GI 지수란 무엇인가요?혈당 관리에 GI 지수가 중요한 이유GI 지수 낮은 음식 vs 높은 음식 비교GI 지수 낮추는 실생활 식사법자주 묻는 Q&AGI 지수, 왜 자꾸 강조할까요?혹시 요즘 “혈당 관리엔 GI 지수가 중요하다”는 말, 자주 들어보셨나요?다이어트, 당뇨, 폭식방지, 심지어 피로 회복까지식단 조절의 핵심이 바로 이 GI 지수(Glycemic Index)에 달려 있어요.특히 혈당스파이크와 관련해서도GI 지수 낮은 음식 중심의 식사가 큰 도움이 된답니다 :)📊 GI 지수란 무엇인가요?GI 지수란,음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수치화한 지표예요.구분 수치 범위 설명고GI70 이상혈당을 빠르게 올림 (주의 필요)중GI56~69중간 정도의 혈당 반응저GI55 이하천천히 혈당 상승 (추천.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
