반응형 치매운동1 치매 예방 습관과 관리법｜생활 속 실천으로 뇌 노화 늦추는 법 치매는 갑자기 찾아오지 않습니다.우리 뇌는 매일 조금씩 달라지고,그 변화는 작은 생활 습관에서 시작되기도 하죠.“가족력이 있어 불안해요”“요즘 말이 자꾸 헛도는 것 같아요”이런 생각이 들었다면 지금부터라도생활 속 치매 예방 습관을 실천해보는 게 중요합니다.이번 글에서는 과학적 근거 기반의 뇌 건강 습관만 콕 집어 정리해드릴게요.🧠 목차치매 예방은 언제부터 시작해야 하나요?식습관은 뇌 건강에 얼마나 영향 줄까?매일 뇌에 자극을 주는 방법은?운동도 치매 예방에 효과 있을까?피해야 할 습관은 무엇일까?1. 치매 예방은 언제부터 시작해야 하나요?👉 정답은 “지금부터”입니다.치매는 보통 65세 이후에 발병하지만,뇌세포의 변화는 그보다 10~20년 전부터 시작됩니다.즉, 40~50대부터 예방 습관을 생활화하면 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
